季節の変わり目にあいうべ体操を👅

こんにちは😉つしま歯科🦷衛生士の松野です👱‍♀️
少し涼しくなったと思ったら、また残暑厳しいですね🥵💦気温の変化が激しく、体調の崩しやすい時期です😅
そんな時はあいうべ体操です👅
（あいうべ体操とは？）

あいうべ体操とは、口呼吸を鼻呼吸に改善していく簡単な口の体操です😙いつでもどこでも誰でもできる「あいうべ体操」は食後に10回、一日30回を目安に地道に続けると、舌力がついて自然を口を閉じることができるようになりますよ😘口呼吸の改善は、あらゆる病気の原因治療につながります。あいうべ体操をしっかり継続している人は、自然に鼻で呼吸ができるようになり、アレルギー性疾患等の症状が改善していくことがあります😉

あいうべ体操のやり方は、次の４つの動作を順にくり返します。声は出しても出さなくてもかまいません。
(1)「あー」と口を大きく開く
(2)「いー」と口を大きく横に広げる
(3)「うー」と口を強く前に突き出す
(4)「ベー」と舌を突き出して下に伸ばす
(1)～(4)を１セットとし、１日３０セットを目安に毎日続けてみて下さい☺️小顔効果もあり　美容にもいいですよ😊✨
さて、先日患者さんから　『季節の変わり目で体調を崩しやすいから　気をつけてね😉』と　マヌカハニーの飴をいただきました🍬🐝
いつも心遣いありがとうございます😊スタッフ一同ほっこりしました🥳🥳美味しかったです😋
あいうべ体操をして体調に気をつけて頑張ります😆

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